Digestiones pesadas estas navidades

Turrones, mazapanes, polvorones, guisos, carnes, marisco, bebidas alcohólicas, gaseosas... estas fechas son un momento de excesos; y desde aquí os vamos a dar algunos consejos para llevar mejor las ``comilonas´´ de estas fiestas.




La digestión es un proceso que se alarga cuando tomamos demasiada comida, o alimentos con mucha grasa o fibra, junto con bebidas alcohólicas o carbonatadas también en exceso.
Cuando esto ocurre, nuestro organismo produce más ácidos para ayudar a la digestión. El estómago se siente demasiado lleno, lo que produce hinchazón del abdomen, y podemos comenzar a notar estos síntomas:

• Dolor o malestar en la parte alta del abdomen
• Ardor
• Pesadez estomacal
• Eructos
• Náuseas
• Reflujo gástrico
• Lengua sucia
• Mal sabor de boca
• Flatulencias

Lo ideal sería evitar comidas copiosas, pero como no va a ser posible; para que las celebraciones navideñas no nos pasen factura aquí van estas recomendaciones:

1. Ya que los menús en estas fechas se componen de una larga lista de platos, conviene moderar el tamaño de las raciones.
2. Saber que alimentos muy grasos o comidas muy fritas o condimentadas, chocolates, tomate o cítricos pueden provocar acidez.
3. Las bebidas alcohólicas y con gas enlentecen la digestión. No es que no vayamos a brindar en estas fechas, pero como siempre con moderación. Consejo: tomar pocas bebidas alcohólicas y en pequeños sorbos. Y controlar también exceso de té, café y bebidas gaseosas.
4. Comer despacio, para evitar que se trague mucho aire y masticar bien los alimentos, disfrutando de cada bocado facilitaremos la digestión al estómago.
5. Ingerir alimentos a temperatura intermedia para evitar que se irriten las paredes del estómago.
6. Introducir alimentos depurativos en nuestro menú, que estimulen el funcionamiento del hígado como: escarola, endibias, alcachofa. O frutas y verduras como: apio, espárragos, manzana o pera que activan la acción depurativa del riñón. O piña y papaya que favorecen la digestión de proteínas.
7. No hacer movimientos físicos intensos después de la comida.
8. Las infusiones digestivas  también ayudan a mejorar la digestión y a aliviar síntomas. Como por ejemplo: manzanilla, anís, menta-poleo, hinojo, boldo, hierba luisa.

Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias, alivia la hinchazón.

Manzanilla con anís: además ayuda a eliminar gases.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Menta-Poleo: muy útil en caso de dolor de estómago por mala digestión. Buen tónico estomacal.

                                  

Hinojo: tranquilizante estomacal y expulsa gases.

Combinado que lleva: hinojo, anís, hierba luisa, alcaravea y manzanilla

Combinado que lleva: menta, anís y manzanilla.

Boldo: digestivo, diurético, depurativo y favorece la eliminación de grasas

    9.  Cápsulas de cardo mariano, diente de león o alcachofa (también en ampollas), son depurativos que ayudan a eliminar toxinas

   10.  Si aun así, nos pasamos en las cenas y comidas de Navidad pregúntanos en la farmacia a cerca de productos tales como:

Antiácidos: Almax, Gaviscon, Rennie

 

Sales de frutas digestivas: Eno

     

Antigases: Disolgas, Aerored, Dulcogas

   

Esperamos que esta entrada te sea de ayuda para que pases unas: ¡¡¡Felices Fiestas!!! y si tienes alguna pregunta o comentario estamos a tu disposición para resolverlas.

Como evitar las molestas picaduras de los mosquitos?

    El verano ya está aqui, suben las temperaturas y con todo ello vuelven.....LOS MOSQUIITOS, en este post vamos a hablar un poco sobre como evitar que nos piquen..

      Todos sabemos que los mosquitos se alimentan de sangre y la que pica es la hembra, en nuestro pais no hay más problema que las molestas picaduras y en caso de alergia la reacción correspondiente, pero en paises tropicales son los propios mosquitos al ir de una persona a otra los que trasmiten muchas enfermedades por ello en viajes a estos paises la protección frente a los mosquitos ha de ser más alta.

    Todos nos preguntamos porqué pican más a unas personas que a otras, pues parece que es debido a la cantidad de CO2 que emitimos al respirar, al acido láctico y al tipo de sudor de cada uno.

    ¿Qué tipo de repelente usar?
  Esto depende de la zona geográfica, si es niño o adulto etc.

Copa menstrual, una alternativa saludable.

    Habéis oído hablar alguna vez de las copas menstruales? Algunas de vosotras ya nos habéis preguntado por ellas, por eso en esta entrada os explicamos qué son, como se usan y cuales son sus ventajas.

    La copa menstrual es una alternativa saludable, segura e 

higiénica a compresas y tampones.

Higiene, hidratación y maquillaje para pieles grasas o con imperfecciones

¿TE BRILLA MUCHO LA CARA?¿YA NO SABES COMO PODER DISIMULAR LAS ESPINILLAS? AQUÍ TE DAMOS TODOS LOS PASOS A SEGUIR PARA MANTENER TU PIEL LIMPIA E HIDRATADA

La piel grasa se caracteriza por tener un aspecto oleoso así como por la formación de brillos en la zona T del rostro, la presencia de granitos y puntos negros. Es un tipo de piel con alta tendencia a tener acné, el cual se produce por una excesiva acumulación de sebo en determinadas partes de la cara. Por todo ello, la piel grasa requiere un tratamiento específico que controle la aparición de todos estos síntomas y mejore su apariencia

DERMATITIS ATOPICA

Ahora que llega el invierno y empieza el frío las pieles con dermatitis atópica lo notan mucho más. En ésta entrada ahondaremos un poco más en este tema y explicaremos como podemos mejorar la calidad de vida de estas pieles y a espaciar los brotes.

¿Qué es la dermatitis atópica?

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel que se caracteriza por un picor intenso, piel muy seca y sensible.

Los cuatros síntomas característicos de la piel atópica son:

Vitaminas y suplementos

       En principio, una dieta equilibrada debería cubrir todos los requerimientos de vitaminas y minerales que tiene nuestro organismo. Sin embargo, no siempre es así, y se dan casos de deficiencias vitamínicas. Las causas de estas deficiencias son muchas, entre las más comunes:

Ciclo del Crecimiento del Cabello

   Con la llegada del otoño los días empiezan a acortarse y empezamos a echar de menos esos  largos días de verano... 

  ...y también notamos más la caída del cabello en esta época cuando en el desagüe de la ducha o en el cepillo vemos más pelos de la cuenta.

Sesión de cosmética el 1 de Octubre. APÚNTATE!

¿Que tipo de piel tengo?¿como puedo quitar el brillo de la cara?¿es la crema que utilizo la específica para mi piel?

Todas estas dudas pueden ser resueltas el dia 1 DE OCTUBRE con nuestra especialista en la marca sensilis, Virginia.

¡¡No lo dudes y apuntate en la farmacia. Virginia te hará una pequeña demostracion en el rostro para que puedas mejorar todas aquellas imperfecciones que nos atemorizan!!

Además podrás adquirir promociones exclusivas de esta marca, asi como descuentos y obsequios.

Algunas de estas promociones son:

Tratamientos frente a los piojos

Con el inicio del curso escolar aumenta el riesgo de contagio por piojos. En esta entrada queremos dejaros información sobre como prevenirlos y tratarlos asi como de los diferentes productos que hay en el mercado y de su uso más adecuado.

Como elegir un fotoprotector

      Hoy en día la necesidad de usar protector solar es conocida por todos, en este post      queremos daros unos consejos para elegir correctamente un fotoprotector adecuado ya que  esto depende de muchas cosas como el tipo de piel, alergias,  época del año etc.

¿qué son los fármacos fotosensibilizantes?

    Muchos de vosotros estáis tomando medicamentos de forma crónica (hipertensión, colesterol, glucemia, ansiedad,…) o de manera puntual (infecciones, resfriados, post-cirugía, etc..). Algunos de ellos producen una respuesta exagerada o anormal de la piel a la luz solar o a una fuente artificial de rayos UV. Son medicamentos fotosensibilizantes. Este tipo de reacción puede ser menor o mayor dependiendo de la persona y de la medicación en concreto, y pueden ser difíciles de diagnosticar, por su parecido con las quemaduras solares graves, o alguna alergia.

Asma

¿Qué debes saber? 

• Debes tener claro que el asma es una enfermedad crónica y necesita tratamiento continuo, aunque no dé molestias.

• Debes saber diferenciar la inflamación de la broncoconstricción, así como saber diferenciar los fármacos “controladores” de la inflamación de los “aliviadores” de la obstrucción.
• Debes reconocer los síntomas de la enfermedad, saber usar correctamente los inhaladores e identificar y evitar en lo posible los desencadenantes de las crisis, (polvo, polen etc)

¿Qué es el pie de atleta?

       El pie de atleta o tiña es una afección que ocurre en los espacios interdigitales del pie siendo una infección causada por hongos, que suele aparecer durante los meses cálidos.

      Está causado por lo habitual, tanto por Trichophyton como por Epidermophyton, hongos que pueden crecer en los espacios interdigitales calientes y húmedos de los pies.

     El hongo puede producir descamación muy ligera sin presentar otros síntomas, o bien una descamación más importante con erupción pruriginosa, dolorosa y que deja la piel en carne viva entre los dedos y a los lados de los pies. También pueden formarse ampollas llenas de líquido.
    Como el hongo puede causar la rotura de la piel, el pie de atleta puede derivar en una infección bacteriana, en especial en personas de la tercera edad,  diabéticos y otras con inadecuada irrigación sanguínea de los pies.

    La tiña de las uñas es una infección causada por el hongo Trichophyton. El hongo penetra en la parte recién formada de la uña, produciendo engrosamiento, pérdida de brillo y deformación de la misma. Una uña infectada puede desprenderse del dedo del pié, quebrarse o descamarse.

Con la primavera…llegan las alergias

             
       Este año se presenta una primavera con elevado riesgo para los alérgicos, en esta época la gran mayoría de las visitas a la farmacia se deben a este motivo. Es importante mantener la alergia bajo control, para minimizar su impacto y sobrellevar la alergia de la mejor forma posible.

                       
                                         

                                
    ¿Qué es la alergia? La alergia es una reacción desmesurada e inapropiada del organismo frente a sustancias, que para la mayoría de las personas resultan inocuas. Dado que se trata de procesos crónicos y que afectan a la calidad de vida de las personas, el diagnostico precoz y la implantación del tratamiento adecuado por parte del medico especialista, y la prevención y cumplimiento de la medicación por parte del paciente, resultan indispensables.