viernes, 8 de enero de 2016

Ayuda a tu sistema inmunitario en gripes y resfriados


                       


 Buenas y frias tardes de invierno!! Primero de todo Feliz año a todos! esperamos que lo hayais empezado de la mejor manera posible y que los Reyes se hayan portado muy bien.

En el primer post del año os hablamos sobre gripes y resfriados. Aunque este año el frío nos dio un poco de tregua finalmente llegó y parece que de momento para quedarse.... con las frias temperaturas, lluvias, viento etc.... quien se libra de coger algún catarrillo en esta época? en el post de hoy hablamos de como intentar prevenirlo y de como tratar los síntomas. 

¿Cómo podemos ayudar al sistema inmunitario?


Vitamina C:  


La vitamina C tiene poderosos efectos antioxidantes, importantes para favorecer el buen funcionamiento del sistema inmunitario y mantenerlo en condiciones de proporcionar la protección necesaria contra las infecciones y los daños causados por los radicales libres. Cuando estamos con gripe o resfriados, esta acción de protección puede ayudar a reducir el tiempo de convalecencia en 1 o 2 días. La vitamina c también posee propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias que ayudan a disminuir la congestión y el goteo nasal.
Esta vitamina está presente en numerosos alimentos, tales como verduras y cítricos. No obstante, es necesario consumirlos crudos o inmediatamente después de haberlos cortado, debido a la volatilidad de la vitamina C. Además de esto, antes de su consumo, estos alimentos suelen almacenarse o mantenerse en frío, por lo que los niveles reales de vitamina pueden reducirse en más de un 50%. Por todo ello, los suplementos representan una buena solución para complementar la ingesta diaria de vitamina C.

Vitamina E

 La vitamina E, es un extraordinario potenciador inmunitario.
Además de reforzar el sistema inmunitario, esta vitamina también proporciona un poderoso efecto antioxidante, protegiendo las células contra los daños provocados por los radicales libres.
La vitamina E ha demostrado que ayuda a prevenir el resfriado común.

Cinc

El cinc favorece el sistema inmunitario y promueve el funcionamiento adecuado de las defensas en nuestro organismo, por lo que constituye una buena ayuda contra los resfriados y la gripe. 

Echinacea
La Echinacea es una planta medicinal ampliamente utilizada para tratar el resfriado común y aliviar sus síntomas, así como para reforzar nuestro sistema inmunitario.
         
 Esta planta tiene la capacidad de potenciar diferentes respuestas inmunitarias en nuestro organismo, además de inhibir la actividad viral en situaciones tales como la gripe. la equinacea puede reducir la duración y gravedad de los procesos virales entre un 10% y un 30%.

¿Que productos podemos tomar? 

Airborne: es un compuesto de vitaminas (C, E Y A), hiervas (equinácea y ginseng) y minerales que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario potenciando las defensas.


Comprimidos efervescentes: se recomienda tomar uno al día en un vaso de agua.

Comprimidos masticables: se recomiendan 4 comprimidos masticables al día.
Su uso está recomendado en mayores de 15 años.






El Redoxon y el Arkovital tienen la misma combinación  1000mg de vitamina C y 10mg de Zinc. Están recomendados en mayores de 12 años y se toma un comprimido al día disuelto en un vaso de agua.
                              
                               











Abrigaros bien y disfrutar del fin de semana!!